एक सेव मे कितनी कैलोरी होती है ?

Ek seb se kitni calorie milti hai नमस्कार दोस्तों, आपने यह तो जरुर सुना होगा की “An apple a day, keep Dr. Away!” इसका सीधा सा मतलब होता है की अगर आप एक दिन मे एक सेव खाते है तो आपको एक दिन अस्पताल या डॉ के पास जाने की जरूरत नही होती है।

अगर आप सेव को खाते है तो आपको इसके बारे मे जानकारी लेना भी जरुरी है। क्या आप जानते है की एक सेव मे कितनी कैलोरी होती है ? नही ना! आईये जानते है। हमारे इस लेख मे आपको इसी के बारे मे बताने जा रहे है। 

एक सेव मे कितनी कैलोरी होती है ?

एक सेव मे कितनी कैलोरी होती है, यह जानना काफी आम बात है। एक साधारण सेव मे 90 कैलोरीज होती है। इसके अलावा और भी कई तरह – तरह की गुणवत्ता वाली सेव आती है जिनमे सब मे 90 – 100 कैलोरीज हो सकती है। 

इसके अलावा हर सेव मे कैलोरी की मात्रा उसके आकार के आधार पर अलग – अलग हो सकती है। यह सेव के आकर पर निर्भर करता है की सेव की साइज़ कितनी है।

अगर आपको भी सेव खाने का मन है तो आपको इस बात का पता होगा की यह सेव हर सीजन मे मिलती है, फिर चाहे वो गर्मी हो या सर्दी। 

सेव मे पाए जाने वाले तत्व

सेव के कैलोरी के अलावा और भी कई तत्व पाए जाते है तो इस प्रकार है – 

• कैलोरी – 95
• फैट – 0।3 ग्राम
• कार्बोहाइड्र – 25।1 ग्राम
• शुगर     –  18।9 ग्राम
• फाइबर –  4 जी
• प्रोटीन –  0।5 ग्राम
• कैल्शियम  –  10।9 प्रतिशत
• पोटैशियम  –  194।7 मिलीग्राम
• सोडियम –  1।8 मिलीग्राम
• फाइबर –  4।4 ग्राम
• विटामिन A –  5।5 प्रतिशत
• विटामिन C  –  8।4 प्रतिशत

सेव खाने के क्या फायदे है ?

सेव खाने के वैसे तो कई फायदे है परन्तु उनमे से कुछ फायदे इस प्रकार बताये गये है। 

• सेव मे फाइबर की मात्रा सामान्य से ज्यादा पाई जाती है। अगर आपके शरीर मे फाइबर की मात्रा अधिक है तो इससे आपका खून साफ़ रहेगा। 
• कैंसर जैसी बीमारी के लिए यह फल काफी लाभदायक है। इस सेव को खाने से यह सेव शरीर मे कैंसर के लक्षण का प्रतिरोधक का काम करता है। 
• अगर किसी को अस्थमा है तो उसे तो सेव खानी ही चाहिए। 

सेव खाने के क्या नुकसान है ?

हर चीज़ के कुछ फायदे है तो कुछ नुकसान, सेव खाने के फायदे ज्यादा है तो इसके कुछ नुकसान भी है। 

• अगर कोई ज्यादा सेव खाता है और उसका पेट संवेदशील है तो उसको ज्यादा सेव खाने से कब्ज भी हो सकती है। 

इसके अलावा कोई ख़ास नुकसान सेव खाने से है नही।

अंतिम शब्द

इस लेख मे आपको Ek seb se kitni calorie milti hai के बारे मे बताया गया है। उम्मीद है आपको यह लेख पसंद आया होगा। ऐसी जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग पर आते रहे।